Quelques minutes pour te dire d’où vient cette méthode, et ce qu’elle fait vraiment.
La méthode de Yohan Sancerni · 100 % autonome
La Méthode STABLE®
Avant de vouloir changer tes réactions, commence par comprendre ton mécanisme. Ensuite seulement, tu peux reprendre la main quand la tension monte.
- Un protocole en six étapes à sortir au moment exact où ça s’active, en couple, en famille, au travail ou en collectif.
- Les cinq postures de survie décryptées : la tienne, et celle de la personne en face.
- Six semaines de modules courts, en vidéos et audios, applicables dès le premier jour.
« Je comprenais tout. Mais dans les moments de tension avec mon mari, je refaisais exactement la même chose. La Méthode STABLE® m’a donné des outils que je peux vraiment utiliser dans le moment. Pas après. Dans le moment. »
Sophie M., participanteL’accès est ouvert
Le programme complet
Six semaines, le protocole d’urgence, les cinq postures, les exercices
147 € paiement unique · ou 3 × 50 €
- Le programme complet en six semaines, en vidéos et audios.
- Le protocole d’urgence pour désamorcer une crise en temps réel.
- Les exercices pour chaque situation : couple, famille, pro, collectif.
- Accès à vie, futures mises à jour comprises.
Paiement sécurisé, garantie 14 jours satisfait ou remboursé. Tu n’as pas encore fait le SCAN gratuit ? Trois minutes, il te montre ta posture sous pression, et la méthode se comprend bien mieux après.
Tu te reconnais ?
Tu comprends très bien ce qui se passe, et tu refais pareil quand même.
- Tu dis un truc, puis tu regrettes immédiatement.
- Tu te tais, alors que tu voulais vraiment parler.
- Tu t’adaptes à tout le monde, puis tu t’énerves après.
- Tu t’énerves, et tu t’en veux une fois que c’est passé.
(si tu as souri en lisant, c’est probablement toi.)
Tu crois que tu « réagis mal ». En réalité, ton système essaie de te protéger, et il a déjà une stratégie : le Fuyant, le Contrôlant, le Sauveur, le Performant ou le Gentil. J’ai passé neuf ans à Pourgues, l’écovillage que j’ai cofondé en Ariège, au milieu de situations humaines intenses, en couple comme en collectif, et j’y ai vu une chose revenir encore et encore.
Les gens comprennent, mais n’arrivent pas à changer dans le moment. Ce que neuf ans à Pourgues m’ont montré
Le SCAN gratuit te donne la carte : il identifie ta posture dominante sous tension. La méthode t’apprend à conduire, c’est-à-dire à voir quand cette posture s’active, à comprendre ce qu’elle protège, et à choisir une réponse plus consciente. Pourquoi dans cet ordre ? Parce que STABLE® repose sur une chose simple, voir ce qui s’active en toi avant de vouloir le transformer. Sans le SCAN, tu peux comprendre la théorie et rater ton propre mécanisme, et là, franchement, c’est dommage.
Le protocole
Six étapes pour intervenir au bon moment
Une fois ta posture identifiée, STABLE® te donne un protocole concret à appliquer dans les situations réelles. Six lettres, six gestes, dans l’ordre où ils servent quand ça chauffe. Tu apprends ta posture, et les quatre autres avec, donc tu comprends aussi ce qui se passe chez l’autre, et c’est ça qui change la dynamique.
SStop
Marquer une pause avant que la réaction prenne le dessus. Créer l’espace entre le déclencheur et ta réponse, au moment où tout te pousse à répondre tout de suite.
TTension
Repérer ce qui s’active dans ton corps et dans la relation. Reconnaître le signal avant que ça parte, parce qu’il est toujours là avant, et qu’on apprend à le voir.
AActivation
Comprendre ce qui a vraiment déclenché la réaction, pas ce que tu crois. Le déclencheur réel est rarement la phrase qui vient d’être dite.
BBesoin
Voir ce que tu protèges derrière la réaction. Derrière chaque réaction il y a une peur, et derrière la peur un besoin que personne n’a nommé.
LLangage stable
Dire ce qui compte sans exploser ni te taire. T’exprimer clairement, même sous pression, avec des mots que l’autre peut entendre.
EEngagement
Choisir une posture consciente dans la relation, et rester toi-même quand ça devient intense. La stabilité comme état par défaut, même quand ça chauffe.
Le format : six semaines, des modules courts en vidéos et audios, environ une à deux heures par semaine, avec les exercices pour chaque situation, couple, famille, pro, collectif. Le programme est 100 % autonome, sans rendez-vous, sans groupe, et tout reste accessible à vie.
Avant que tu sortes ta carte
Ce que cette méthode ne fera pas
Elle ne changera pas la personne en face de toi, parce que le seul mécanisme sur lequel tu as la main, c’est le tien, et c’est déjà beaucoup.
Elle ne remplacera pas une thérapie quand il en faut une, et elle ne fera pas le travail à ta place, parce que les exercices demandent de te regarder honnêtement au moment où tu préférerais avoir raison.
Et tu continueras à sentir la tension monter, sauf que tu sauras quoi en faire.
Ce qu’elle fait est plus modeste et plus rare : elle te donne un protocole à sortir au moment exact où ça s’active, en partant de ton vrai fonctionnement. C’est un outil que tu apprends à utiliser, sans rien de magique.
Projette-toi
Dans quelques semaines, la tension monte.
Aujourd’hui, tu réagis avant d’avoir réfléchi, ou bien tu te tais et tu rumines, ou tu t’adaptes à tout le monde jusqu’au jour où ça explose, et le plus frustrant, c’est que tu comprends très bien ce qui se passe, et que tu refais pareil quand même.
Avec STABLE®, tu vois le signal avant que ça parte, tu reconnais ta posture pendant que ça se joue, tu comprends ce que tu protèges à ce moment-là, et donc tu changes quelque chose dans le moment réel, au lieu de le comprendre le lendemain. La personne en face n’a pas changé. Toi, tu ne te laisses plus embarquer.
Reprendre la main au moment où ça s’active vraiment.
Ce qu’ils en disent
Des participantes qui l’utilisent dans le moment
« J’avais fait des thérapies, lu des livres, suivi des formations. Je comprenais tout. Mais dans les moments de tension avec mon mari, je refaisais exactement la même chose. La Méthode STABLE® m’a donné des outils que je peux vraiment utiliser dans le moment. Pas après. Dans le moment. »
Sophie M., participante · mars 2025« Je me régale ! Tes propos sont clairs et me parlent vraiment. J’ai toujours été partie du principe que j’ai à prendre la responsabilité de mes émotions, mais il y avait des “manques de moyens” pour y parvenir. Ta méthode vient à point : ses outils sont efficaces et j’avance bien. »
Éliane, participantePour qui
Il n’y a que toi pour savoir si c’est le moment.
Elle est faite pour toi si…
Tu comprends intellectuellement ce qui se passe, mais dans les moments réels tu continues à réagir de la même façon. Tu veux un outil que tu appliques par toi-même, dans ton couple, ta famille, ton travail ou ton collectif, et tu acceptes de te regarder fonctionner sans te ménager.
Passe ton chemin si…
Tu attends que ce soit l’autre qui change, ou tu cherches quelqu’un qui te confirme que tu as raison. Ou alors ton sujet est ailleurs : si c’est un lieu collectif que tu veux rejoindre, et savoir quoi regarder avant de signer, la formation Rejoindre un écolieu les yeux ouverts te servira mieux que cette méthode.
Une autre porte
Tu préfères travailler sur ta situation précise, avec moi en direct ?
Le programme se suit en autonomie, à ton rythme, à 147 €. Je propose aussi un accompagnement individuel : une heure en visio sur ton cas, puis un compte-rendu écrit. Ce sont deux choses différentes, l’un est un parcours complet à faire seul, l’autre un regard direct sur ta situation, et il n’y a que quelques places par mois.
Qui je suis
Yohan Sancerni. J’ai cofondé l’écovillage de Pourgues, en Ariège, et j’y ai vécu neuf ans, du premier jour au dernier, au milieu de situations humaines intenses, en couple comme en collectif. J’y ai vu une chose revenir encore et encore : les gens comprennent, mais n’arrivent pas à changer dans le moment. La Méthode STABLE® est née de là, avec une seule ambition, reprendre la main au moment où ça s’active vraiment, plutôt que d’ajouter de la théorie. Cette histoire, je la raconte en entier dans mon livre, Le Piège des Écolieux.
Je ne vends pas du rêve, je vends de la lucidité.
On a parlé du projet dans
Questions
Avant de t’inscrire
Est-ce que je dois faire le SCAN avant la méthode ?
Ce n’est pas obligatoire, mais je te le recommande fortement. Le SCAN identifie ta posture dominante sous tension. Ensuite, tu comprends beaucoup mieux les modules et tu sais immédiatement où regarder dans ta vie.
Quelle est la différence entre le SCAN et la Méthode STABLE® ?
Le SCAN identifie ton point de départ : ta posture dominante sous tension. La Méthode STABLE® t’apprend ensuite à intervenir concrètement quand cette posture s’active dans ta vie réelle.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Le programme est conçu sur six semaines, avec des modules courts et concrets, environ une à deux heures par semaine. L’objectif est que tu puisses appliquer les outils dans ta vie quotidienne dès le premier module, et tout reste accessible à vie.
Ça marche pour le couple, ou aussi au travail et en collectif ?
Le mécanisme est le même partout : ta posture sous pression voyage avec toi. Les exercices sont déclinés par situation, couple, famille, pro, collectif, et le décryptage des cinq postures te sert autant à te lire toi qu’à lire la personne en face.
Quelle différence avec l’accompagnement individuel ?
Le programme se suit en autonomie, à ton rythme, à 147 €. L’accompagnement individuel, c’est une heure en visio avec moi sur ta situation précise, suivie d’un compte-rendu écrit. Ce sont deux choses différentes : l’un est un parcours complet à faire seul, l’autre un regard direct sur ton cas.
Et si ça ne me convient pas ?
Tu bénéficies d’une garantie satisfait ou remboursé de 14 jours. Si le programme ne te parle pas dans les 14 jours suivant ton achat, tu peux demander un remboursement intégral, sans justification.
L’accès est ouvert
Commence par voir ton mécanisme.
Le SCAN gratuit te donne ton point de départ. La méthode te donne ensuite le chemin pour reprendre la main quand la tension monte.
Le programme complet
147 € paiement unique · ou 3 × 50 € · accès à vie
Six semaines pour apprendre à sortir le protocole au moment exact où ça s’active. Garantie 14 jours, satisfait ou remboursé.
J’accède à la Méthode STABLE® Je fais d’abord le SCAN gratuitTu achètes bien plus que six semaines de vidéos : tu deviens quelqu’un qui reprend la main quand ça chauffe.
Obtenir mon compte gratuit !